生酮飲食記錄 Day: 4

2019.1.14(ㄧ)
Day: 4

體重:先偷保密(蛇)-0.2kg

#生酮飲食記錄乖乖吃

早餐: 自製防彈咖啡,使用曼特寧咖啡豆,搭配一匙椰子油、半匙奶油、一匙橄欖油、半匙核桃油、半匙老虎堅果油、ㄧ匙亞麻仁油、半匙南瓜籽油。

午餐:豬油煎鮭魚半片、炒青菜紅蘿蔔🥕橄欖油一盤、三塊雞肉。

晚餐:和風豬肉鍋+ 半碗冬粉,一杯無糖麥茶。

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早上不太餓只有喝一杯自製防彈咖啡。

中午吃了一整盤青菜,然後因為怕番茄,把番茄豆腐湯都給媽媽了。

晚上因為前往台中上課,無法煮菜,只好選擇火鍋,然後偷偷把南瓜、芋頭、麻吉,都丟給同行的朋友,出門都需要一個可以接受碳水的好朋友,哈哈哈!

 

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